Har du svårt att sova i perioder?
TWOACT Sömn är en applikation framtagen för att arbeta med sin sömn. Appen Sömn är framtagen av terapeuter och behandlare som ett redskap som hjälp till självhjälp.
• När en person söker professionell hjälp för sömnproblematik börjar varje terapisession med ett bedömningssamtal. Där kartläggs ditt liv och dina olika beteenden. Detta för att försöka se om det finns en orsak till att du börjat få sömnproblem. Tillsammans med behandlaren ser ni över vilka delar som påverkar din sömn och hur ni sen kan arbeta med det.
• TWOACTSömn hjälper dig med den första bedömningen och är ett viktigt KBT baserat verktyg till hjälp att aktivt arbeta med din förändring mot bättre mående och sömn. Med denna applikation kommer du få mängder med tips, förklaringar och förståelse för varför många av oss hamnar i perioder med sömnproblematik. Du kan använda de olika funktionerna när du vill och diskret utan att någon tar del av det.